孕期水果是不是吃得越多越好？51家庭管家告诉你什么不该吃！

水果色泽鲜艳香甜可口，深受孕妈们的喜爱。怀孕期间吃对了水果，能缓解孕期不适，调节心情，今天我们就来说说孕妇吃什么水果好。

1. 苹果

苹果富含维生素、苹果酸、细纤维、多种矿物质，苹果还能够促进胃肠的蠕动，所以孕期便秘的孕妈不妨试试，苹果还能美容养颜。对于苹果来说，最重要的作用是减轻孕吐，孕期食欲下降、恶心呕吐，多吃苹果有一定的缓解作用。

2. 樱桃

在所有水果中，樱桃的铁含量最高，是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还富含胡萝卜素，其含量比葡萄、苹果和橘子高出许多倍，还含有大量的维生素b1b2，以及其他营养成分，如钙等。常吃樱桃能补血，促进肠胃消化，如果孕期食欲下降，可以试试吃樱桃。

3. 柚子

柚子含有丰富的矿物质、微量元素、钾、镁、铁、锌等，对于孕妇来说，在怀孕期间多吃水果是有好处的。柚子含有丰富的纤维素，有润肠、通便、助消化的作用，而且柚子当中还含有类似于胰岛素功能的成分，能在一定程度上起到预防妊娠期糖尿病的功效。虽然柚子的营养价值很高，但它是属于寒性的食物，所以一次性也不能吃太多。

4. 草莓

草莓富含维他命c，富含果胶和有机酸，能促进肠胃消化，增加食欲，但清洗草莓有一定的讲究，一定要清洗干净，保证没有农药残留才可以让孕妈食用。

5. 雪梨

雪梨清热、降压、清心润肺、生津止渴，用于妊娠水肿、高血压。也可以煮成梨汤饮用，注意不要过多的食用即可。

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