孕期水肿怎么办？51家庭管家教您如何缓解！

在怀孕后期，许多母亲都会发现自己的身材由S变成XXL，不仅是肚子一天一个样，手、脚和脸都肿了起来。怀孕前的鞋子穿不进去，戒指戴得勒手指，脸蛋也大了一圈。

根据统计，80%的孕妇会出现不同程度的水肿，其中大多数是在怀孕后期出现的，因此孕肿非常普遍~。

但是准妈妈们一定要注意！并非所有的妊娠水肿都属于“正常”。水肿分为两种情况：生理性水肿和病理性水肿。

1、生理性水肿

生理水肿对孕妇和婴儿的身体健康没有负面影响，会在产后不用药而痊愈，妈妈们可以不必担心。

可以对照一下：

生理性水肿通常发生在孕期中期，水肿程度一般在夜间比白天严重，在温暖天气下比寒冷天气严重，长时间站立或坐着后还会加重。

2、病理性水肿

假如水肿突然出现，或越来越严重，那一定要注意，及时去医院排除危险因素，有些疾病会伴随水肿而来，需要引起重视。

①　妊娠期高血压疾病（先兆子痫）。如果突然的水肿并伴有头痛、恶心、视力等问题时，要及时去医院。先兆子痫得不到控制，会危及妈妈和宝宝的生命。

②　下肢静脉血栓。如果一条腿部比另一条腿肿胀，并且小腿或大腿有疼痛或压痛，这很可能是腿部静脉的血凝块（血栓）形成的标志！

③　肾病疾病或心脏问题。如果水肿伴有泌尿系统的症状时，如尿急、尿痛，或者水肿的同时还伴有呼吸困难、无法平卧、心慌等症状……听话，马上去医院。

④　肝脏疾病。如果水肿伴有恶心、腹胀、厌油腻等症状，建议及时到院就诊。

所以正常的孕期水肿，该如何缓解呢？

从日常生活的细节入手：

⑤　别长时间站着或坐着。坐姿可采用矮凳托住双脚，不翘二郎腿。睡觉之前可以用枕头垫起小腿，上下左右重复摇晃小腿。穿着舒适而有弹性的鞋袜，最好准备一双大一号的，水肿时不要夹脚。

⑥　每日饮用10杯或2.3升的水，多喝水不仅可以消肿，而且有助于防止出现水肿。

⑦　侧身睡下腔静脉是一种帮助血液在全身流动的大静脉，侧睡可减轻静脉压力。

⑧　减少盐的摄取量，中国居民膳食指南2018版推荐孕期妇女每日食盐摄入量不超过6g。

⑨　加强锻炼，如温和的瑜珈，锻炼之前问一下医生，如果有危险因素，要听从医生的安排。

⑩　让丈夫按摩按摩双腿。

⑪　必须定期进行产检，尽管大多数水肿不会引起严重的问题，但也要注意是否是病理性水肿，定期产检告诉医生水肿情况，让医生全程监控孕期健康状况，这一点尤其重要。

点击链接，立即预约月嫂服务，把月子中心搬回家！：https://www.51homevip.com/applet/web/member/service/custom_activity?id=b288a1093430ed8c&type=1