51家庭管家:新手妈妈育儿焦虑?这样做大大缓解!

2020-11-22

婴儿拉屎的时候这么用力是不是便秘了?婴儿吃饱了没有?婴儿老醒是不是睡不好?晚上喝牛奶会影响发育吗?长湿疹了是不是妈妈没带好?孩子不会叫妈妈是不是很反常?…(此处10万字省略)



这就是妈妈群里的日常的,很多新手妈妈在育儿的路上焦虑又谨慎,没人生来就是做妈妈的,生娃的路上谁都想少走弯路、少掉坑,每天都围绕着宝宝,不仅仅是体力上的透支,还有精神上的束缚。

想要快乐地生娃养娃真的并非易事,看了这些可能会缓解各位宝妈的焦虑。

了解并接受,同时保持界限。

面对哭泣的孩子,我最常听到的一句话是:

为什么要哭?哭泣有啥用?再哭不要玩了,带你来不是让你哭,再哭我走了………

让孩子表达自己的情感

只有这样,我们才有机会了解孩子情绪背后的原因

大人们会有意识地抑制他们的情感,而孩子们并不一定不需要这样做。大多数情况下,只要抱一下孩子,孩子就会屁颠屁颠地继续玩下去了。

我们对哭闹的反应是下意识的,通常也和我们得到的反馈有关,但我们不能再这样对待我们的孩子了,从你意识到这个问题就开始改变。

接纳孩子的感受,并不意味着让他做一些无法接受的事,当我们发现孩子的感受被接纳和理解时,他们就比较能遵守我们为他们设立的界限。

在养娃过程中如何看待消极情绪

整体大环境对母婴都不太友好,女性需要兼顾工作、学习、家庭和孩子,全职妈妈的价值从来没有得到认可,职场中兼顾家庭更是累成了

有了孩子的母亲,最卑微的愿望就是能睡个安稳觉。一项如此简单的要求,往往要数年才能实现。长时间地休息不好、身体疲劳、面对日常的情绪我们该如何处理,不会对孩子产生坏的影响。

我们要明白控制情绪并不意味着:我不生气,不伤心,不嫉妒,····我们是人不是神,怎么可能没有情绪呢?

控制情绪不是压抑情绪,而是我明白自己现在在发怒,我有自己的需求,虽然我很生气,但我必须控制自己的行为,不要做伤害自己,伤害他人的事。

发火是我的权利,那我想让自己好过一些,我该怎么办?

就像吃饭、聊天?也可能是一个下午茶时间。什么方法能让你感觉良好,就去做吧。

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