DHA?您的孩子需要补充吗?51家庭管家告诉您这样才靠谱!

2020-11-21

DHA能够让小孩更聪明吗?

提到DHA父母们便会跟小孩更聪明联络在一起,殊不知目前的科学研究仍未发现DHA可以提升 孩子的智商,让小孩更聪明。

DHA确实能够促进神经系统发育,构建出更加健全的大脑和神经系统。

能够构建出更加健全的大脑和神经系统,却不能让小孩更聪明,是否有点儿被绕晕的感觉?


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因为构造健全的大脑不意味着小孩就一定聪明,如同小孩上一个一流的高校,硬件设备很不错,可是小孩的学业成绩不一定就更好。

可是父母们毫无疑问不会放过任何一个能够给孩子提供更好的东西的机遇,因而,保证小宝宝摄取DHA充分相信是每一位父母都期待做到的。

小宝宝能够根据什么方式获得DHA?

DHA人体自身没法生成,必须要根据食物摄取。


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需要摄入多少DHA才足够


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01、母乳喂养的小宝宝

全部的DHA都来源于妈妈的奶水,因此 妈妈保证自身DHA的摄取量充足就可以了。

妈妈每星期吃23次鱼,在其中一餐以上是富脂海产鱼(例如三文鱼、金枪鱼等),另外每天吃一个鸡蛋。

假如妈妈确实没法保证鱼的摄取,提议吃DHA补充剂200mg/天。


02、配方奶喂养的小宝宝

能够给宝宝选择带有 DHA 的配方奶,假如奶量充足,小宝宝完全能够从婴儿配方奶粉中得到 充足的 DHA,一般来说是不用附加补充。

不同配方奶中含的DHA不同,父母能够根据配方奶成分表,及其小宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄取量。

需要说明一下,因为配方奶宣传的作用,很多人会误认为因为配方奶中附加添加了DHA,因此 配方奶比奶水好。

有科学研究提醒,英国从2002年应用了添加了DHA的奶粉,与吃不添加DHA奶粉的小孩比,没有发现这些小孩视觉、神经系统发育更加好。

即便妈妈因为各种各样缘故而不能吃海鲜产品和补充剂,奶水中含的DHA也不会很低,并且母乳妈妈会优先动员身体的DHA进到奶水以满足小孩的需要。


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03、吃宝宝辅食的小宝宝

两岁内的小宝宝能够根据哺乳期妈妈推荐量的一半来吃鱼,就可以满足小宝宝对DHA的要求。两岁以上吃鱼就需要跟这一标准差不多才可以满足需求了。


04、奶水、奶粉、宝宝辅食都吃的小宝宝

这类状况下需要测算小宝宝DHA的摄取量就会有一点点繁杂了。奶粉和宝宝辅食之中的比较好测算,终究了解孩子吃了多少的量,但因为不清楚吃了多少奶水,因此 无法测算啊。

实际上妈妈们无需太担忧,从食物中摄入DHA一般不用担心吃过多的问题,因为有科学研究报道每日补充3gDHA,总ω-3不饱和脂肪酸6g,吃了2年,没有发现任何不良反应。

此外日本妈妈乳汁DHA成分是中国妈妈的3倍,而且日本孩子吃鱼更多,摄取的DHA要远超出我国小宝宝,都没有什么问题。

因此,奶水、奶粉、宝宝辅食都吃的小宝宝,妈妈能够测算出奶粉和宝宝辅食中的DHA是不是达到(或接近)标准,而且朝这一方向努力就可以了。


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需不需要给孩子吃DHA补充剂?

DHA能食疗一定食疗,优选食疗!

因为食疗的作用更确立,食疗的安全性更有保证。

但假如仔细分析了小宝宝的饮食确定达不上推荐的量,也没法调整改进时,根据DHA对大脑和眼睛视力发育的作用,还是可以吃DHA营养素补充剂的。

因为眼巴巴看见小孩的DHA摄取量不足也并不太实际。但是一定要尽可能保证 DHA营养素补充剂的安全性。

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