51家庭管家：调料的热量比肉高3倍？，结果你想不到！

相信每个人的厨房里都有各种各样的调料，为了做出更可口的饭菜，让家人吃得更开心，做饭的时候喜欢多加一些调料。

但是许多人不知道的是，加在菜肴中的调料，有的热量高得恐怖。这里列出的是食品界的热量红黑榜，让大家可以避开高热量，拥有更合理健康的饮食。

热量高也能让人食欲大开。

调料造成发胖的原因有二个：一是调料本身的热量含量高，二是开胃的功效，让人一吃就胃口大开，无意中多吃了两碗。

盐：0卡/100克；

在所有的调料中，盐是有魔力的，因为没有热量的，即使是一吨的盐，其热量也是0卡，因为盐是无机物，不会发生化学反应，自然不会释放热量。

但是摄取太多的盐，会刺激体内的胰岛素分泌，导致体内持续储存糖分，从而堆积成脂肪藏在身体的各个部位。

若因盐吃得太多引起口渴而大量饮水，则会造成浮肿、虚胖、立竿见影。

生抽：50卡/100克。

人每日食用盐不超过6克，如果汤里有同样咸味的酱油，是盐很好的替代品，炒菜时加点盐，调味时也能染上颜色，汤味淡了也可以放一点。

生抽酱油每100克，热量约50卡，老抽的热量是生抽的1倍，且酱油中的盐含量也算在每天摄取的6克里，所以倒酱油时千万不要手抖。

沙拉酱：725卡/100克。

蔬菜沙拉一般是减肥人士的首选，淡而无味的素菜拌上沙拉酱，真的能控制热量摄入量又吃得开心吗？

沙拉酱是用色拉油和乳化剂混合而成的，简单来说就是能吃的脂肪，每100克沙拉酱中基本含有80克脂肪和725热量的热量，吃沙拉减肥？这不太可能。

芝麻酱：625卡/100克。

进口绵绵，嚼后香，吃后想，说的就是芝麻酱，拌面吃，蘸火锅，调凉菜，富含亚油酸，维生素E的芝麻酱，几乎可以用任何一种烹饪方法来烹饪。

一勺芝麻酱大约20克，约125热量，慢跑500米就能抵消，但几个菜是一勺就够了？

不管热量有没有美味，任何调料的摄取都应适度，过多的热量就会破坏人体健康的平衡，引起健康问题。

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